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第五部分: Open theWindow of YourMind 打开你心灵的窗户（第3页）

　　wealsoadapttosetbacks。

　　22。whileadaptationcanworkagainstuswhengoodthingshappen，itsavesusfrommiserywhenbadtimesstrike。ifaclosefrienddies，weimaginewewillneverlaughagain。butadaptationridestotherescue。

　　23。oddlyenough，itseemsweadjustrequicklyifasetbackislargeorirreversible。ifwebeedisabled，wewilllikelyadaptwithsurprisingspeed。ifourspouseisaslob，wemaynevergetusedtoit。

　　24。onereason:wefiguretheresstillachanceourspousewillchangehisorherslovenlyways。

　　weenjoybehavingvirtuously。

　　25。ifwevo露nteer，givetocharityorbehavepolitely，weusuallyfeelprettygood。

　　26。purealtruism?itmay，instead，beourancientinstinctskickingin。goodbehaviorpaidbigdividendsinancientsocieties，notesbostonneymanagerterryburnham，co-authorof“meangenes。”

　　27。“virtueisbuiltintousbecausevirtuewasrewarded，”heargues。“insmall-scalesocieties，whereyouarewellknown，therearerewardsforbeingagoodcitizenandseverepunishmentsforbeingarulebreaker。”

　　28。still，whateverourtruetivation，behavingvirtuouslyisalstalwaysagoodthing—anditwilllikelymakeushappier。

　　1。我总是痴迷于那些对人类幸福进行的学术研究，因为它们能把我们为之头疼不解的问题解释得如科学般严密而准确。我们会以为财富的多少是与一个人的幸福程度成正比的，但研究显示，美国人如今对生活现状的满意程度不比三十年前高多少，要知道当时的生活水平是远远不及现在的啊。

　　2。那么，如果财富无法增加人们的幸福感，什么能呢？通过对“幸福”的研究，我们列出了下面七大关键因素。要增加人们的幸福感，不是没有办法──但仅有鼓囊囊的钱包是不够的。

　　关注那些真正重要的事

　　3。并不是收入越高就越感觉幸福。但如果被问及对生活的满意程度如何，高收入群体给出肯定回答的几率往往会比较大。

　　4。为什么会如此？因为这个问题会引发他们去思考自己的社会地位，从而意识到自己其实是非常幸运的。从中可以看出：如果你有一套重量级的资产或是一份丰厚的薪水，时不时地想想自己的好运吧，这也许会提升你的幸福感。

　　5。而如果你不是“大款”，就尽量避免那些让你感到财不如人的情况，想想那些人无我有或是人有我优的东西。还有，与其在富人区里买幢最便宜的房子，不如和那些与你生活水平相当的人住在一起。想知道自己到底身价几许时，别去想家境殷实的姐姐，多想想一贫如洗的哥哥好了。

　　拒绝单身

　　6。研究发现，已婚人士的生活要比单身一族幸福。

　　7。英格兰华威大学经济学教授安德鲁。奥斯瓦德指出，婚姻给人们带来了两种幸福之源，“性福”和友谊，它对人类的影响是无可估量的。

　　8。谈到友谊，与朋友的相聚也能提升你的幸福指数。研究表明，日复一日的上下班是生活中最无趣的活动之一，照看孩子也是一项苦差，虽然我们不愿承认，而享受美味则算得上是人间一大乐事。

　　9。但所有这些如果有了朋友的陪伴，趣味性就会明显提升。与人结伴同行会让行程没那么乏味，如果和另一个大人一起去逗孩子，你会更容易发现其中的乐趣所在，而相比独自进餐，与他人共享美味也会让你更加乐在其中。

　　幸福感源于安全感

　　10。人到中年往往容易缺乏幸福感。这或许是因为身处不惑之年，中年人上有工作压力，下有子女等待抚养，这让他们觉得似乎无法掌控自己的生活。

　　11。相比之下，身居高位者、退休人士以及那些端着铁饭碗的人，他们大都过得十分幸福。

　　对此有一种解释，那就是他们对自己的日常生活有着较好的掌控能力。

　　12。奥斯瓦德教授谈到，一个人幸福与否，与其是否拥有足够程度的安全感有着千丝万缕的联系。他指出，老板要比下属感觉幸福；那些成天担心失业的人，这种忧虑情绪对他们的精神健康来说是一个大大的减分，而那些不愁工作不保的人，这种积极的情绪则是一个大大的加分。

　　用每一次进步鼓励自己

　　13。虽有研究显示我们喜欢玩、不喜欢工作，但这并不表明工作就总是让人烦心的。如果工作驾轻就熟，而且能感到自己就是这个工作的一份子，我们还是很喜欢这种感觉的。

　　14。加利福尼亚大学圣迭戈分校的管理学教授大卫。施卡德说，工作当然也有好坏之分，如果你常常在工作中找到一种归属感，这对你来说就是一份好工作。

　　15。但施卡德教授也指出，工作的真正乐趣或许在于我们事后所体会到的成就感。“我们知道，进步会让人觉得开心，因此你所规划的人生应该能让你享受到这种进步感。”

　　16。工作还有一个好处，它能让你更加深刻地体会到闲暇时刻的甜美与惬意，施卡德补充说。

　　这也许就是为什么位高权重者在退休之后抱着放松休闲的目的外出游玩，但每每却是乘兴而去、扫兴而归的原因吧。